2 w tygodniu

Cześć. Jestem obecnie na diecie wysokokalorycznej - buduję masę. W przyszłym tygodniu jadę na tydzień w góry. Będę sporo łaził - do 7h dziennie przez 4-5 dni. Zastanawiam się co w trakcie takiej podróży mógłbym zabrać do jedzenia do plecaka. Jakieś propozycje?

jestem w drugim tygodniu kuracji 1-10 300mg deci 1-11 400mg prolo 1-4 100mg propa E2D 8-13 50mg winsa E2D i mam do tego 100 tab clenbuterolu i nie iwem kiedy go wrzucić . Czy lepiej w trakcie kuracji czy dopiero jak zaczne brac winko ???

witam wielkich kolegow, Niedlugo koncze 8 tygodniowy trening na mase (3 dni w tygodniu). Czy po regeneracji powininem dalej cwiczyc na mase czy zastosowac jakis inny trening np. na sile i ile mialby on trwac ? pozdrawiam

Moze mi ktos cos powiedziec o tej metodzie czemu akurat tak czy takie nagle odstawianie mety i wracanie po tygodniu do niej jest napewno dobre ;> (w przypadku gdy oprocz mety beirze sie jeszcze testosteron w zastzrykach)??

Witam, Chciałbym robić trening FBW od razu po treningu boksu. Możecie wyrazić swoje opinie na ten temat? Dodam, że w temacie siłowni NIE jestem zielony, a łączny wysiłek fizyczny by trwał 2 godziny (1h boksu i 1h FBW). To wszystko 2 razy w tygodniu.

witam robie cykla Deca + Tesc enana jestem w polowie a dokladnie w 6 tygodniu, ale tesc mi sie skonczyl i nie mam mozliwosci dokupic , bo skonczylo sie źrodlo :( Czy da rade poloczyc Deke z Metą czy to dobre rozwiazanie jest ?

Witam. Mam 15 lat,160cm i 13% tłuszczu. Chciałbym to zmienić. mam treningi 3 razy w tygodniu o dużym wysiłku fizycznym. proszę o jakąś pomoc Zmieniony przez - vitman w dniu 2007-06-15 21:18:32

Sory, że tutaj, ale nie wiedziałem gdzie indziej to walnąć. Ma ktoś kontakt z uzytkownikiem darkthorn- on układa diety. Kontaktuje się z nim przez maila, ale jakoś nie możemy się dogadać (odpisuje dopiero po ponad tygodniu). Ma ktoś jakiś numer gg czy coś?

Witam.... Była kiedyś reklama takiego czegoś że aby nie marnować w sobotę wszystkiego co się robiło w tygodniu (dieta,cardio-odchudzanie) bierzesz to i nie stracisz efektów robiąc dzień wolny od diety. Jak to sie nazywało bo zapomniałem a było by jak znalazł na cheat day. Pozdrawiam...

Siema chcę was zapytać co sądzicie o takim śniadaniu na masę: 400 g jogurtu greckiego tolonis z biedry, 60g żurawiny, 40g orzechów nerkowca. To wszystko razem mieszam i jem. Wzrost: 170 cm, waga: 60 kg, wiek: 18, płeć: mężczyzna, system treningowy: push pull 4 dni w tygodniu. Pozdrawiam :)

Panowie pytanie jest proste Pierwszy cykl postanowiłem zrobić z umiarkowaną dawką 125mg enantanianu testosteronu E3,5 W 3 tygodniu testosteron w badaniach 700ng/dl, wcześniej naturalnie +/- 600 Biorę też finasteryd 1,25mg codziennie oprócz tego nic 186cm/90kg Czy to tak ma być czy coś robię nie tak

prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu. ćwicze 4 razy w tygodniu a 3 razy boks.ćwicze 2,5 roku. mam 21 opakowań m-stak, 21 porcji cell-pumpa i całe opakowanie massacry. wiek 17 lat, biceps 42, wyciskanie leżąc 135, wzrost 180, waga 85 kg, dieta podstawa. prosze o pomoc

Witam mam zamiar od września zapisać się na BJJ treningi są 2 razy w tygodniu. I moje pytanie dotyczy tego, czy to nie za mało, czy zanim zobaczę rezultaty,nauczę się czegoś dokładniej minie długi czas.

Potrzebny mi jest trening niedlugi na brzuch w domowych warunkach ale z taka intensywnoscia zeby cwiczyc brzuch tylko raz w tygodniu i czy wogole mozna tak???

Witam.Walcze z nadwagą. wiec postanowiłem troche pocwiczyc (3 razy w tygodniu) Treningi koncze dosyc poźno bo około 21. Prosze mi polecic jakas odżywke wysokobiałkowa. Mam na mysli dobrej firmy i dobrej jakosci. Wydaje mi sie tez ze wolno wchaniajaca. Pozdrawiam. Wojtek

lepiej jets przebić dalej czy bliźej przodu jezeli przebije to ile mnie będzie bolał i kiedy sie zagoi...teraz zrobiłam sobie ale wyciągłam bo za bardzo sie meczylam z nim bo mialam go bardziej z tylu a w przyszlym tygodniu chce przebic jeszcze raz ale bardziej z przodu czy jest to lepsze rozwiazanie

Witam, chciał bym zasięgnąć pomocy, jakie partie łączyć gdy mogę ćwiczyć systemem 2/5 czyli w jednym tygodniu mam wolne 2 całe dni a w drugim 5 i tak na zmianę. Konkretnie jeden tydzień wolne tylko środa i czwartek a w następnym poniedziałek wtorek piątek sobota i niedziela.

Witam . Jeżeli bd ćwiczył na domowej siłowni(sztanga,hantle,drążek,łąwka do brzuszków i worek) 4x w tygodniu (pon,wt,czw,pt) będą efekty po pół roku ćwiczeń ? Dodam że mam 14 lat i nigdy nie bralem żadnych supli i narazie nie mam zamiaru ;D

Siemka mam 15 lat 180cm wzrostu i 90 kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni bo mam mase. Posiadam ławeczke, sztangę,2 hantelki po 2kg i gryf ze zmiennym plackami 2x 1,75 kg 2x 5 kg 2x 2,5 kg Proszę o ułożenie planu ćwiczeń 3 razy w tygodniu.

Witam mam skończone 14 lat i zamierzam trochę poćwiczyć. Waże 80 kg przy wzroście 175 cm. Chciałbym nabrać trochę masy w bicepsach brzuchu i klatce. Do użytku mam hantle 7,5 kg i 10 kg. Dwa razy w tygodniu chodze na basen po godzince. Czy ktos by mi mógł ułożyć dla mnie plan? Z góry dzięki